Melhor recuperação muscular após exercício e prevenção de fadiga
crónica
A fórmula BCAA´s Extreme Force GoldNutrition® combina aminoácidos de
cadeia ramificada (BCAA’s) numa proporção de 4:1:1 (Leucina, Isoleucina e
Valina) com a Glutamina. A conjugação entre os BCAA’s e a Glutamina permitem
obter uma fórmula que potencia a síntese proteica, promove uma melhor
recuperação muscular após o exercício e previne a fadiga crónica. Os
BCAA’s são aminoácidos essenciais que constituem cerca de 33% da proteína
muscular do nosso corpo, sendo fundamentais para a preservação da massa
muscular magra. Por outro lado, a Glutamina é um aminoácido condicionalmente
essencial, o que significa que o nosso organismo tem capacidade para o produzir
mas em situações de stresse, nomeadamente durante a prática de exercício físico,
infecção ou cirurgia, não são produzidas quantidades suficientes para suprir a
necessidade existente. A Glutamina é o aminoácido livre que existe em maior
quantidade no músculo, representando cerca de 50% do total dos aminoácidos a
nível muscular. A suplementação com BCAA’s e com Glutamina revela-se de extrema
importância dado que estes têm uma acção anti-catabólica, previnem a fadiga
central, contribuem para a síntese proteica e aceleram a recuperação após o
exercício.
Aminoácidos de Cadeia Ramificada
Os BCAA’s (leucina,
valina e isoleucina) são aminoácidos essenciais uma vez que o organismo não os
consegue sintetizar e, portanto, têm que ser obtidos pela alimentação ou através
da suplementação. Durante o exercício, os BCAA’s são os primeiros aminoácidos a
serem oxidados no músculo, bem como em situações de catabolismo causado pelo
stresse. A ingestão de BCAA’s durante o exercício aeróbio parece diminuir a
degradação muscular, atrasar a depleção do glicogénio muscular e atrasar o
aparecimento da fadiga central.
BCAA’s - Efeito Anti-Catabólico
A suplementação com
BCAA’s durante e após o exercício tem um efeito anti-catabólico, podendo limitar
ou reduzir o catabolismo proteico, devido à sua acção estimuladora da secreção
insulínica. Dado que a leucina é o principal aminoácido responsável pela
estimulação da síntese proteica e pelo efeito anti-catabólico, uma proporção de
4:1:1 parece aumentar a síntese proteica em resposta ao exercício físico.
BCAA’s - Fonte de Combustível
Os BCAA’s podem ser
responsáveis por, até, 16% do fornecimento de energia para o músculo,
constituindo a terceira fonte de combustível, após os hidratos de carbono e
ácidos gordos. São fundamentais para a produção de glicose pela via ciclo da
glucose-alanina, contribuindo com um aumento de até 40 % da produção de glicose,
durante o exercício de endurance prolongado. Agem como fonte de combustível,
quando as reservas de glicogénio estão baixas, mantendo o balanço de nitrogénio
e prevenindo o estado de catabolismo, provocado pelo treino intenso.
BCAA’s – Fadiga Muscular e Recuperação
A evidência
científica indica que a suplementação de indivíduos treinados com BCAA ´s
durante e após o exercício, resulta em concentrações superiores destes
aminoácidos ao nível celular e plasmático, resultando em diminuições na
degradação muscular e na concentração plasmática de creatina-quinase. Para além
disso, a suplementação com BCAA’s antes do exercício físico resultou numa
diminuição significativa das dores e da fadiga muscular, causada por uma sessão
de exercício intenso.
Glutamina - Hormona do Crescimento
A Glutamina é um dos
aminoácidos que provoca uma maior libertação da hormona do crescimento, sendo
indicado em programas de ganhos de massa muscular.
Glutamina - Sistema Imunitário
Em situações de treinos
mais intensos e frequentes, o stresse físico e psíquico é superior, levando a um
elevado requisito de Glutamina. Nestas situações, os níveis de glutamina podem
descer significativamente levando a um enfraquecimento das células do sistema
imunitário, e consequente diminuição da resistência à infeção. Fornecer
Glutamina após o exercício prolongado, torna-a disponível para as células do
sistema imunitário, durante o período crítico de indução da infeção.
Glutamina - Ácido Láctico
Uma dose oral de 2g mostrou
produzir um aumento dos níveis de Glutamina circulante no plasma, associado a um
aumento da concentração da hormona do crescimento e do bicarbonato. O
bicarbonato é essencial para eliminar o excesso de ácidos do organismo, evitando
as dores e a fadiga muscular. Assim, um aumento da concentração de bicarbonato
no sangue pode resultar numa melhor performance, em alguns tipos de exercícios.
Glutamina - Acumulação de Glicogénio Muscular
A
Glutamina induz um aumento significativo da acumulação de glicogénio no músculo,
durante as primeiras duas horas da recuperação.
Composição:
L-Leucina - 41,12g
L-Glutamina -
24g
L-Isoleucina - 10,29g
L-Valina - 10,29g
Acidificante (ácido
cítrico)
Aroma de lima-limão
Corante (açafrão)
Edulcorante
(sucralose)
Acidificante (citrato de sódio)
Edulcorante
(acessulfame-K)
Contém uma fonte de fenilalanina.
Dosagem e Administração:
Tomar 1 medida (5g) antes do
treino e 1 medida (5g) após o treino;
Tomar apenas em dias de
treino.
Apresentação:
Boião com 300g.
Avisos:
Não recomendado durante a gravidez e aleitamento,
em caso de cirrose hepática, problemas renais ou alergia a algum dos
constituintes.